உங்கள் எலும்பு இரும்பாக மாற வேண்டுமா? அப்போ இந்த டிப்ஸ் எல்லாம் பாலோ பண்ணுங்க.!

இன்று பலரும் சந்திக்கும் உடல் பிரச்சனைகளில் எலும்பு தேய்மானம் தான். இதை எவ்வாறு சரி செய்யலாம் மற்றும் நம் எலும்பை பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என இப்பதிவில் பார்ப்போம்.

பாலை தவிர கால்சியம் உள்ள உணவுகள்

நம் உடலுக்கு ஒரு அமைப்பை கொடுப்பதே எலும்பு தான் அந்த எலும்பு வலிமையாக இருக்க நம் உணவில் பல மாற்றங்களை கொண்டு  வந்து எலும்பை வலிமையாக வைத்துக் கொள்வோம்.